酿造醋是以、、等谷物或水果为原料经过发酵酿造而成的，按原料不同分为、香醋、陈醋、果醋等，各有风味。酿造醋的主要成分是醋酸。
醋不仅是一种家家户户离不开的酸味调味品，而且它含有丰富的维生素和矿物质，还是物美价廉的食疗保健品。
酿造醋是以、、等谷物或水果为原料经过发酵酿造而成的，按原料不同分为米醋、香醋、陈醋、果醋等，各有风味。酿造醋的主要成分是醋酸，含量在3%－10%，一般在5%左右，另有少量的乳酸、酸、酸等有机酸。酿造醋含有多种游离氨基酸、糖、糖、甘露糖及多种维生素和矿物质等。
一、助消化作用。对于缺少胃酸的中老年人，醋助消化的效果很好。吃肉食过多而导致食滞的人，能消食化滞。
二、抗衰老和润肤美容作用。食醋能抑制人体衰老过程中过氧化脂质的形成，可减少和，使皮肤光润。
三、减少结石的发生率。有吃醋习惯的人，、和的发生率比不吃醋的人低。
四、能抑制。患者和血糖高的人，每天适量吃些酿造醋，有助于调节血糖。据资料报道，在一项小规模研究里，发现受试者吃一顿高升糖指数的早餐，一小时后血糖就狂j。但如果他们加喝一大匙醋，饭后血糖水平则低了50%。同样吃饭加醋，血糖也会降低一半。
五、抗癌作用。醋能分解咸菜、腌制食品中有致癌作用的亚硝酸盐，故能起到防癌、抗癌作用。
六、酿造醋还有降血压、防治、降血脂、消除等作用。如身体没有特殊情况或禁忌症，可以在一日三餐中，适当吃一些醋，坚持后会有一定好处的。但若食之不当，则会伤身。
注意：空腹不宜吃醋，以免损害胃黏膜；小儿胃壁薄弱不宜吃醋；、患者，有反酸、症状的人不要吃醋。
