相信很多人都遇到过落枕的情况,不知当时你是用什么方法缓解的呢?中医教你缓解落枕的方法,从此远离落枕的影响,具体所中医中药网小编一起来看!
中医缓解落枕的方法
1、贴膏药
如果没有时间做推拿或者按摩,可以选择在患处贴上一些云南白药等止痛膏药。
每天早晚换一次,然后再进行一些简单的按摩,这样效果也是非常不错的。
2、按摩落枕穴
中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第二、第三掌骨之间,指掌关节后一点的地方。
该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。
3、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。
4、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。
怎么预防落枕
1、选择合适的枕头
要防治落枕,首先,在我们睡觉的时候,要选择合适的枕头,枕头的高低要和我们颈部的弯曲度相适合。
如果枕头的高低和我们颈部的弯曲度不适合,再加上睡眠时的不合适的姿势,很容易造成我们颈部肌肉的损伤。
2、睡觉防治受凉
要防治落枕,在我们睡觉的时候,还要防止受凉,在晚上睡觉的时候,要做好颈部和其他部位的保暖。
因为在受凉后,颈部的血液循环会受到影响,并且在受凉后,还会影响颈部肌肉的功能。
3、防治颈部肌肉剧烈运动
要防治落枕,我们在日常生活中,还要注意防止颈部肌肉的剧烈运动。
因为在颈部筋肉剧烈运动后,也会造成颈部肌肉的损伤,出现局部肌肉僵硬,疼痛的症状。
落枕食疗推荐
1、葛根赤小豆粥
葛根15g,水煎去渣取汁,赤小豆20g、粳米30g共煮粥服食深圳SPA小编认为,适用于颈项僵硬者。
2、枸杞牛肉粥
黄牛肉丁50g、糯米100g共煮粥,待粥将煮好时放入枸杞20g,在共煮成粥加味后服食,适用于颈项不利,下肢痿软者。
3、紫菜决明子饮
紫菜15g、决明子15g,菊花适量共同小煎,频饮服,适用于颈椎病伴高血压、视力模糊者。
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