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失眠睡不着，为啥越“努力”越糟糕？新华社北京2月10日电（记者李佳巍）“越努力越睡不着”，这是众多失眠者面临的头疼问题。不少人尝试使用助眠产品、轻音乐辅助、睡眠监测等技术、手段，但结果却是越努力越糟糕。“睡眠像胆怯的小动物”北京大学第六医院睡眠医学科副主任范… 2026-5-31
春节餐桌健康课：这样做守护团圆“胃”健康今天是腊月二十三，这一天是北方传统的小年，而南方传统的小年则在腊月二十四。这一天，阖家团聚的餐桌上，美酒佳肴承载着团圆的喜悦，却也悄然考验着我们的肠胃健康。记者采访了科信食品与健康信息交流中心副主任、中华预防医学会健康传播… 2026-5-31
你知道吗？生活中的这6种食物竟是天然的“抗癌药”！在这个空气污染、垃圾食品普遍的社会，癌症可以说理我么越来越近了，它随时有可能吞噬我们的生命，为了防止癌症肆虐，提前预防癌症的发生非常重要，其实生活中有很多天然抗癌食物。 1、芦笋芦笋含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。… 2026-5-31
胃病吃什么好？这些药膳方有奇效胃病常常是由饮食不规律导致的，随着我们的生活越来越忙碌，一日三餐省去一餐，大家也觉得不是一件什么大不了的事情。胃病俨然已经成为了当代社会的一种"都市病"，得了胃病真的是一件特别痛苦的事，那得了胃病吃什么才好呢？ 1… 2026-5-31
肺寒吃什么好，食疗方子不可少肺寒是生活中的一种病症，在古书中就有过记载，肺寒会引起咳嗽痰多、发热胸闷等症状，严重的还会出现呼吸困难。对于寒咳久治不愈的病人来说，那么肺寒吃什么好呢？ 1、百合冬花饮【做法】百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖适量。将二药… 2026-5-31
感冒初期不用吃药，喝红糖姜汤就好姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。主要有生姜配合其他材料做成汤饮用。感冒初期服用红糖姜汤，有很好的发汗解表效果。【主料】姜适量、红糖少许【做法】1、取生姜若干洗净 2026-5-31
秋咳不可盲目止咳，食疗是最佳选择五脏之中肺脏最为娇气，秋天的忽冷忽热和干燥都容易使它受到侵犯，导致肺功能失调而出现咳嗽。这就是为什么“秋咳”常见的原因，不仅仅是体弱的原本有呼吸系统疾病的人在这个季节容易疾病复发，就是平时体健的人也较其他时候更容… 2026-5-31
推荐6款山药的药膳，可口又养胃山药味甘，性凉润，具有补虚益损的功能，现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白等，具有诱生干扰素的作用，有抗衰老物质基础。那山药怎么做好吃呢？一：薏米山药牛肉粒【原料】薏米100克，淮山药100克，牛仔柳125克，青红杭椒各50克… 2026-5-31
石斛――夏日的“灭火器” 中医认为，主要功能是养阴清热，益胃生津，并有补肾养肝，强筋明目作用，可治疗热病、伤暑、、疰夏、及肝肾亏虚所出现的烦渴、口燥咽干、汗出、食少呕逆、嘈杂、视力减退、腰脚软弱、舌红少津等症状。是我国古文献中最早记载的兰科植物之一… 2026-5-31
石榴花入菜清肺健胃系果树，云南石榴树种其花可食，味道稍涩，属性偏凉。作为药用，有悠久的历史，各种古医籍均有记载。吃鲜花不仅美容养颜，而且健康养生。如今吃花是一种时尚，是一种品位，是一种享受。花朵是植物的精华，它已经被科学家证实含有96种物质，… 2026-5-31
时令苋菜清热排毒是苋科属植物，一年生草本，叶营养丰富，其铁、钙的含量比高，为鲜蔬菜中的佼佼者。常食苋菜可减肥轻身，促进排毒，防止。夏日一到，时令蔬菜苋菜便粉墨登场了。苋菜是苋科属植物，一年生草本。孙思邈《千金食治》、忽思慧《食疗方》、陶谷… 2026-5-31
食补黑米尤为佳黑米，因外皮乌黑而得名，性平，味甘，具有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目等多种功效，是抗衰滋补佳品，深受女性朋友喜爱。春季养生，以食补为上。黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目等多种功效，是抗衰滋补佳品，深受女性朋友喜爱。黑米… 2026-5-31